EN
Чийрэх, хүнд ороодсуудыг дасгал хийхэд ашигладаг бөгөөд тэмцэлтийн ороодсууд гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь хүч чадал бий болгох, биеийн бэлтгэлээ сайжруулахад зориулсан сайн хэрэгсэл юм. Таны орон гэр, жимд ашиглах боломжтой. Тэмцэлтийн ороодсууд нь зөвхөн ашиглахад амар биш, мөн таны дасгалын горимд илүү их үр дүн гаргахад тусална. Эхний түвшнээс мэргэжлийн түвшинд хүртэлх хүн бүрт зориулсан RIOOP чанарын тэмцэлтийн ороодсууд. Эдгээр нь таныг эрүүл биеийн байдалд хүрэхийг хүсэж, зугаатай цаг өнгөрөөхийг хүсэж байна. Та ямар тэмцэлтийн ороодсыг өөрийн дасгалын зорилгод нийцүүлэн сонгох вэ? Мөн тэмцэлтийн ороодсууд хэрхэн таны хүч чадал, биеийн бэлтгэлийг сайжруулах талаар авч үзэх болно.
Тэмцэлтийн татах татуурыг худалдан авах үед анхаарах зүйлс байдаг. Эхлээд: Та хэр урттай шаардлагатайг мэдэж байна уу? Татуурууд нь ихэвчлэн 9 метр, 12 метр ба 15 метрийн урттайгаар байдаг. Хэрэв танд хангалттай зай байвал илүү урт татуур нь дасгал хийхэд илүү их сонголт бий болгоно. Гэхдээ хэрэв танд бага зай байвал 9 метрийн татуур ч гэсэн сайн ажиллах болно. Дараа нь та татуурын зузааныг авч үзэх хэрэгтэй. Зузаан нь жинтэй холбоотой бөгөөд илүү зузаан татуурууд нь илүү хүнд, тиймээс ашиглахад илүү хэцүү байдаг. Эхлэгчидтэй хувьд 3.8 см зузаан нь сайн сонголт юм. "Та илүү их туршлагатай бол 5 см зузаан татуур сориорой" гэж Деми зөвлөж байна. Дээрх холбоосоор үзэхэд татуурын жин чухал байдаг. Илүү хүнд татуурууд нь илүү хэцүү дасгал өгч болох ч удирдахад хэцүү байж болно. Тиймээс хэрэв та дасгалдаа зөвхөн эхэлж байгаа бол илүү хөнгөн татуурыг сонгоно уу. RIOOP-ийн татуурууд урт үйлчилгээний хугацаатай сайн материалын хийдэг; Мөн татуурын барих цэг чухал. Ширэгтэй, ширэггүй татуурууд байдаг. Бат бөх барих цэг нь дасгал хийх үед хатуу барихад хялбар болгодог. Татуурыг гараар тань амар амгалан барих боломжтой эсэхийг сайтар шалгана уу. Сүүлчийн зүйл бол таны биеийн бэлтгэлийн зорилгоо тодорхойлох явдал юм. Хэрэв та хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа бол илүү хүнд татуур хүсэж магадгүй. Гэхдээ зорилго нь зүрх судасны бэлтгэлийг сайжруулах бол илүү хурдан хөдөлгөж чадах хөнгөн татуур таньд тусална. Хугацаагаа зарцуулж өөртөө тохирсон тэмцэлтийн татуурыг сонгоод, илүү сайн дасгал хийх замд орно!
Тэмцэлтийн утас нь хүчирхэг, эрүүл байдалд сайнаар нөлөөлөх үр дүнтэй арга юм. Эдгээр нь зөвхөн гарыг биш харин бүх биеийг хөдөлгөдөг! Та утаснуудыг долгиолох үедээ гар, чавч, төв хэсгийн булчингуудыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь булчингуудыг хүчирхэг болгодог. Тэмцэлтийн утас нь зүрхний илүү эрүүл байдлыг бас бий болгоход тусалдаг. Хурдан хөдөлгөөнөөр утаснууд нь зүрхний цохилтыг хурдасгаж, калори шатаахад онц тохиромжтой байдаг. Та тэмцэлтийн утасны дасгалыг бусад дасгалуудтай хослуулан хийж болно. Та утасны дасгал хийж байхдаа присед, лунг хийх боломжтой. Энэ нь дасгалын таны хөдөлмөрийг олон талаар хийх боломжийг олгоод биеийг шинэ замаар хүчирхэг болгоно. Тэмцэлтийн утасны талаарх нэгэн сонирхолтой зүйл бол дасгалын ямар ч хөтөлбөрт түүнд газар байх нь юм. Хэрэв таны зорилго бол хүч чадал байвал илүү хүнд утас ашиглан цөөн давталт хийх боломжтой. Харин тэсвэрт чадал бий болгохыг хичээж байгаа бол илүү хөнгөн утас ашиглан илүү их давталт хийж минутаар нь холбоно. Ийм төрлийн сургалтанд Rioop-ийн тэмцэлтийн утас маш сайн. Та түүнийг хурдан ба удаан хөдөлгөөний интервалуудад мөн ашиглаж болно. Энэ нь биеийг идэвхитэй байлгаж, үр дүнг хурдан гаргахад тусална. Мөн тэмцэлтийн утасны дасгал хийх нь амттай! Та үүнийг ганцаараа эсвэл найзуудтайгаа хамт хийж болно. Энэ бол өөрийгөө дэмжих, сэдэлжүүлэх амттай арга юм. Тиймээс та шинэ, туршлагатай эсвэл марафон хийдэг спортоор хичээллэгч байхад ч тэмцэлтийн утас нь таны дасгалын түвшинд шинэ хэмжээ нэмж, сэргээн санаатай амт оруулах болно.
Та тэмцэлтийн тууз худалдан авах зах зээлд байгаа бол RIOOP нь эхлэхэд сайн газар юм. Тэмцэлтийн тууз гэдэг нь биеийн хүч, тэсвэрт чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг урт, хүнд тууз юм. Олон хүмүүс эдгээр туузнуудыг их хэмжээгээр, ялангуяа анги хичээлүүдэд ашиглах зорилгоор жингээр худалдан авдаг. Та оптомоор худалдан авбал нэг дор олон тооны тууз авч, ихэвчлэн дангаар авснаас илүү хямд үнээр авна. RIOOP нь таныг хугацаа хязгааргүй ашиглах боломжтой, тэсвэртэй сонголтын туузнуудыг нийлүүлдэг нь олон хүн ашигладаг бол энэ нь маш чухал юм. Тэмцэлтийн тууз худалдан авах үед чанартай материалыг ашигласан туузыг сонгох нь чухал. Тэсвэртэй хиймэл шилжүүсний тууз элэгдэл, гэмтлийг тэсвэрлэж чадах тул илүү урт хугацаагаар үлдэнэ. Мөн туузын зузаан нь та шалгах ёстой зүйл юм. Илүү зузаан туузнууд нь ихэвчлэн илүү хүнд байдаг ба удирдахад хэцүү байдаг бол хөнгөн хувилбарууд нь ашиглахад илүү хялбар байдаг. RIOOP нь таны шаардлагад нийцсэн хэмжээ, жинтэй туузнуудыг олон янзын хувилбараар санал болгодог. Мөн туузын уртаа мартаж болохгүй. Тэмцэлтийн тууз нь ихэвчлэн 30-50 фут (9-15 метр) урт байдаг. Илүү урт тууз нь та наад зах нь илүү олон зайг ашиглах боломжийг олгох бөгөөд таны дасгалыг илүү үр дүнтэй болгох боломжтой. Гэсэн хэдий ч оптомоор худалдан авбал нэг дор илүү олон тууз худалдан авснаар илүү сайн үнэ авах боломжтой. Хэрэв та фитнес төв эсвэл жим эзэмшдэг бол энэ нь сайн худалдан авалт юм. Учир нь гишүүд бүртээ ашиглахуйц хэмжээгээр худалдан авахад зардал маш их өсөхгүй. RIOOP нь таны үйлчлүүлэгчдэд зөвхөн сайн дасгал хийх боломжийг олгохын тулд хамгийн сайн тэмцэлтийн туузны саналыг олоход тусалж байна.
Баттл ропс (tэмцэлтийн утас) нь бүлгийн фитнесийн танхимуудад зууралдаа ихээр түгэвширч байна, ингэж түгэвширэх шалтгаан нь олон юм. Эхлээд, таатай дасгал болдог. Хэрэв та харагчдын ангид хамаарагддаг бол баттл ропсыг ашиглан дасгал хийж буй хүмүүсийг харахад өөрсдөө оролцох сонирхол төрдөг. Энэ нь бүхнийг хоорондоо дэмжиж, мотивацид хүрэх эерэг атмосферийг бий болгодог. Хүмүүс утаснуудыг зохицуулан ажиллах үедээ багаараа ажиллаж, хоорондоо дэмжлэг үзүүлэх боломжтой тул дасгал нь бүлгийн оролцоотой болдог. Энэ нь мотивацид маш их чухал байдаг бүлгийн дасгалын хичээлүүдэд илүү сайн тохирдог. Хоёрдугаарт, та баттл ропсыг маш олон янзын аргаар ашиглаж болно. Тэдгээр нь хүч, бэлтгэл, туйван координацийг сайжруулахад тусалдаг. Бүлгийн хичээлд багш ямар ч дасгалыг харуулж, бүгд хамтран турших боломжтой. Жишээлбэл, оролцогчид утсаар долгион, шахалт, мушгиан хийх боломжтой. Эдгээр хөдөлгөөн бүр ялгаатай булингуудад чиглэсэн тул оролцогчид өөрсдийн дуртай зүйлээ сонгох боломжтой. Энэ олон тал байдлын улмаас дасгалуудыг сонирхолтой болгодог ба оролцогчдын анхаарлыг хадгалж чаддаг. Гуравдугаарт, хэн ч үүнийг хийж болно - баттл ропс нь бүх фитнесийн түвшинд тохируулагддаг. Та эхлэгч эсвэл дэвшилтэт спортоор тэмцэгч байхад чамаас хамааран утасны ашиглалтын аргаа өөрчлөх боломжтой. Эхлэгчид илүү хөнгөн, богино утас сонгож, техникийг эзэмшихэд анхаарлаа хандуулах боломжтой. Илүү дэвшилтэт хэрэглэгчид илүү хүнд утас ашиглан илүү хэцүү дасгалуудыг хийх боломжтой. Энэ нь баттл ропсыг бүх түвшний хүмүүс хамтран дасгал хийж болох бүлгийн хичээлд төгс хэрэгсэл болгодог. Эцэст нь, баттл ропс нь кардиогоор биеийг хэвтэй болгоход маш сайн. Үүнийгээр та хүчээ барьж байх үедээ зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал. Чанартай баттл ропс нь дээрх бүх зүйлийн улмаас гайхалтай бөгөөд RIOOP-ийн баттл ропс яг л ийм зүйл бөгөөд аль ч бүлгийн фитнесийн хичээлд гайхалтай нэмэлт болно.